Zašto se visok krvni pritisak opravdano naziva tihi ubica?

Visok krvni pritisak ili hipertenzija su među najćešćim uzročnicima smrti u svetu. Prema statističkim podacima u  Srbiji svaka deseta osoba ima povišen krvni pritisak. Poražavajuća činjenica je da sve više mladih ima problem sa hipertenzijom. Primećeno je da od povišenog krvnog pritiska češće obolevaju muškarci, dok se kod žena obično javlja posle 65 godine.

Krvni pritisak je pritisak krvi na artrije i meri se u milimetrima živinog stuba. Normalna vrednost krvnog pritiska je 120/80mmHg. Hipertenzija je stalno povišeni krvni pritisak sa vrednostima od 140/90mmHg i većim. Kod starijih osoba s godinama raste gornji pritisak više nego donji, tako da oni najčešće imaju izolovanu sistolnu hipertenziju, dok je kod mlađih osoba uglavnom povišen donji pritisak.

Koji su siptomi povišenog krvnog pritiska?

Mnogi ljudi i ne znaju da imaju povišen pritisak, tako da nije ni čudo što se hipertenzija naziva „tihi ubica.“ Nekada može proći dosta vremena  da bi se otkrilo da neko boluje od povišenog pritiska. Kada dođe do teške hipertenzije simptomi se obično manifestuju u vidu kratakog daha, glavobolje, krvarenja iz nosa, promene vida kao i  bola u grudima. Ovakva stanja zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Mada i bez ovih simptoma visok krvni pritisak može da ošteti srce, oči, bubrege, krvne sudove i zato je važno na vreme otkriti hipertenziju.

Zašto nastaje visok krvni  pritisak?

U medicini postoje dve vrste hipertenzije i to  primarna i sekundarna hipertenzija. Svaka od njih ima različit uzrok.

Primarna hipertenzija

Primarna hipertenzija se javlja bez nekog posebnog uzroka. Karakteristično je da  je kod većine ljudi  reč o primarnoj hipertenziji. Smatra se da je osnovni uzrok nasledni faktor, mada mogu biti i fizičke promene. Starenjem dolazi do poremećaja prirodne ravnoteže soli i tečnosti u organizmu. To dovodi do promene u funkciji bubrega, što se ispoljava povišenim krvnim pritiskom.

Životni stil, nezdrav način života, nedostatak fizičke aktivnosi i neadekvatna ishrana će vremenom uzeti danak i ostaviće posledice po zdravlje. Ne zaboravite da gojaznost povećava rizik od hipertenzije.

Sekundarna hipertenzija

Za razliku od primarne hipertenzije,  sekundarna hipertenzija se  najčešće pojavljuje naglo. Stanja koja mogu izazvati sekundarnu hipertenziju su:

• Urođene srčane mane
• Bolesti bubrega
• Problemi sa štitnom žlezdom
• Neželjeni efekti lekova
• Alkoholizam
• Narkomanija
• Određeni endrokini tumori

Dijagnostikovanje hipertenzije

Dijagnostikovanje hipertenzije je postala rutinska stvar. Ako lekar pri merenju pritiska ustanovi da imate povišen pritisak, verovatno će zatražiti svakodnevno merenje nekoliko dana ili čak nekoliko nedelja. Dijagnoza se retko postavlja nakog jednog merenja krvnog pritiska. Zato je potrebno kontinuirano merenje pritiska. Nekada je potrebno uraditi i naknadne analiza kao što su: test urina, ultrazvuk srca i bubrega, biohemijske analize krvi kao i EKG.

Kako se leči hipertenzija?

U lečenju hipertenzije glavnu ulogu ima pacijent. Sama promena načina života fizička aktivnost kao i redukovana ishrana zasigurno će dovesti do poboljšanja. Ako ovo ne bude dovoljno lekar će vam sigurno odrediti odgovarajuću terapiju.

Hipertenzija ako se ne leči na vreme može da dovede do moždanog udara ili srčanog udara. A, šta je ono što biste vi mogli da uradite da sprečite pojavu hipertenzije.

Hranite se zdravo

Ishrana  je od vitalnog značaja u preventivi hipertenzije i bolesti srca.

Ishrana na bazi biljaka je najbolji način da povećate unos vlakana u organizam. Potrebno je da smanjite količinu natrijuma i nezdravih masti koje se unose konzumiranjem mesa i mlečnih proizvoda.

Jedite dovoljno voća naročito bobičasto  i jagodičasto, integralne žitarice kao što su  ovas i ječam i obavezno povećajte unos ribe i živinskog mesa.

Jednostavno, jedite što više zeleniša poput koprive, spanaća i sremuša.

Vežbajte i budite fizički aktivni

Svakodnevna šetnja i vežbanje dovode do smanjivanja stresa koji je u današnje vreme i glavni okidač za većinu bolesti. Svakodnevna šetnja dovodi do prirodnog spuštanja krvnog pritiska. Ako  uz šetnju i vežbanje još dodamo i vežbe disanja, meditaciju i jogu uradili smo puno za naše zdravlje.

Kupovinom aparata za pritisak i redovnim merenjem pritiska,  već ste preuzeli jedan korak u prevenciji. Na taj način ćete moći da kontrolišete pritisak i da delujete preventivno.

Trudite se da što više vremena provodite u prirodi, da redukujete ishranu i da budete fizički aktivniji.

Ne zaboravite da odlazite na redovne kontrole

Većina ljudi nema zdravstvenu kulturu što je veoma pogrešno. U trci za nekim stvarima koji nam se čine primarnim u datom momentu, zaboravljamo zdravlje. Zdravlja postajemo svesni tek kada je narušeno, a tada može biti i kasno. Zato je važno da promenimo prioritete i da nam zdravlje zaista bude na prvom mestu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 3,911 total views,  1 views today